最近はもっぱらランニングと筋トレ。だいたい以下の順番にこなす。 ランニング ◯立ち漕ぎのエアロバイク 全力で漕ぐ。大体ケイデンス(1分間あたりの回転数)90から100前後、負荷かけるときは110まで上げる。時間はだいたい25～30分くらい、マシンのデフォルト…

すごく初歩的ですが、新年一発目のエントリは去年の積み残しから。 each [1] pry(main)> def each_sample [1] pry(main)* (1..10).to_a.each do |i| [1] pry(main)* piyo = i + 1 [1] pry(main)* end [1] pry(main)* end => :hoge [2] pry(main)> hoge = eac…